发现颈椎曲度变直怎么办 伏案工作要不得

现在玩手机的群体越来越多，大家都变成了低头走，看手机影响视力是一方面，更严重的是影响你的颈椎，今天就来说说发现颈椎曲度变直怎么办。

随着低头族的增加，颈椎问题也越来越多，而且年轻化趋势越发明显，在拍ct的诊室，经常会遇到因颈部疼痛不适前来就诊的年轻患者，拍完颈椎X片后，一看影像学报告：颈椎曲度变直。

不了解颈椎曲度变直的人一脸迷惑，“曲度变直是几个意思？严重吗？还能恢复正常吗？”

大家一定要知道，正常情况下，颈椎有一个生理前曲的曲度，但是由于现在很多人长期低头工作，都会出现颈椎的生理曲度变直。

曲度变直是颈椎病的早期表现，也是一个预警信号，如果放任不管，久而久之可能进展为严重类型的颈椎病。

正常情况下，颈椎有20-25°向前凸的生理曲度，作用是保持站立、行走时目视前方，并且能够吸收震荡，对头部和脊髓具有一定的保护作用。

而颈椎曲度的维持主要是靠椎间盘弹性、颈椎前方、后方的肌肉及韧带良好的张力，一旦平衡被打破，则会导致颈椎曲度变直。

颈椎曲度变直以后，会导致后方肌肉以及韧带的张力增加，造成局部肌肉长期、慢性的劳损，肌肉产生疲劳，进而引起颈部的僵硬感以及慢性疼痛，头晕、恶心或者是上肢的疼痛、放射性的麻木等现象。

要想改善颈椎曲度变直，首先要积极纠正不良姿势，避免使颈椎长时间处于一个姿势，特别是避免长时间低头，也就是长时间对着手机、电脑，避免伏案工作等等。

晚上休息的时候，也要调整枕头的高度，枕头不能太高、太软，枕于颈后以维持颈椎生理曲度。

平时记得加强颈部功能锻炼，如仰头、耸肩、缩脖、打羽毛球、放风筝、仰望星空、游泳等均有利于纠正颈椎的生理曲度的异常。

如果情况十分严重，甚至影响正常生活，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行牵引、手法复位、针灸、推拿按摩、物理疗法等，对颈椎曲度恢复均有很好的帮助。

能够改善颈椎曲度变直的方法有很多，以上方法均能使变直的颈椎得到一定程度的改善，但要完全恢复是非常困难，所以重在预防。