睡觉时一脚踩空是怎么回事 原来是正常的生理反应

睡眠是非常重要的事情，保持充足的睡眠，对人的身体也有很大的帮助，可对于如今的年轻人来说，不熬夜的人生不算是完美的人生。但不少人睡觉的时候，会有一种突然要掉下去的感觉，猛得抖一下，然后突然惊醒，这种睡觉时一脚踩空的感觉是怎么回事？

睡眠其实对于我们的身体来说是一个自我修复的过程，而且我们在睡觉的过程当中，不仅我们的身体能够得到非常充足的睡眠，还能够提高我们身体的免疫能力和抵抗能力，能够让我们的身体充满能量。

很多人在睡觉的时候会感觉身体一抖，忽然踩空，像是在高空处忽然踩空，要极速掉下去的感觉，这个时候会猛然惊醒，心脏跳的非常快，想要再次入眠很难，只能等紧张的心情放松下来。

有人怀疑这预示着自己心脏或大脑有异常，或将其与“猝死”联系到一起，特别是青少年儿童身上发生频繁。专家表示，偶尔出现这种现象，属于正常生理反应，叫“肌抽跃”。

这是因为在深度睡眠的时候，大脑认为身体即将要死亡，所以会发送一个指令使沉睡的身体马上觉醒，使身体产生了抖一下的现象，这个叫做生理性肌抽跃，是一个很普遍很正常的现象。

这种情况出现在精神压力比较大、身体过于劳累的人身上的几率要更大一些，现在很多人的压力都比较大，而精神压力过大，是会影响到睡眠的质量的，睡觉时身体依然未能放松下来，肌肉就容易抽动，这类人的睡眠质量不好，还会经常失眠。

还可能是体内的气血出现不足了，睡觉的时候身体也会进行新陈代谢，但气血不足，血液循环和代谢就会异常，血液不能及时地输送到身体各处，就容易出现肌肉抽动的情况，睡觉时进而就会身体一抖，有踩空的感觉。

其实肌抽跃本身并非是大问题，但若是平时经常性的发生，那就需要上心了，很有可能是癫痫的早期症状，所以大家一定要引起重视，最好立刻到医院进行检查。

但也不必过于惊慌，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，及时补充营养元素，并且保持良好的睡眠，就能够有效缓解。