青少年睡眠不足可促发抑郁 高收入行业更易有睡眠问题

青少年睡眠不足可促发抑郁，不管是主动熬夜还是被动失眠，睡眠不足都可促发抑郁，高收入行业更易有睡眠问题，睡觉对于我们真的是太重要了。

很多人可能没有充分认识到健康而充足的睡眠对青少年的重要性，如果睡眠不足，会影响到人对各种信息的加工，也会出现不良的情绪，一旦积累起来，也就是说连续一段时间睡眠不足，可能促发抑郁的风险。

良好的睡眠其实还能够加深记忆，我们在睡眠的时候，大脑负责记忆的海马体并没有停止工作，而是在整理记忆，将短期记忆转化为长期记忆。睡眠不好，记忆能力也会下降。

有近三成90后在酒店度过周末，90后中更是诞生了“周末补觉人”这一群体。此外，从事互联网、金融等高收入行业的人群更易有睡眠问题。

现在部分小学生就已经呈现出睡眠不足的现象，为了完成作业，睡觉被推迟到十点甚至以后，第二天在六七点就要起床，睡眠严重不足。

近年来，患抑郁症的人越来越多，这其中也有一些青少年患抑郁症。抑郁症对于青少年的危害是很大的，它会使青少年产生诸多生理以及心理上的问题。国外科研结果证明，睡眠不足可导致青少年患抑郁症和产生轻生念头。

充足高质量的睡眠，对于我们来说，特别重要，少想多做，不要为了游戏等不重要的事情而熬夜，浪费自己宝贵的睡眠时间，合理的安排作息时间，其实，很多人睡眠不足，不一定是因为生活压力，工作造成，而是自控能力差，把时间浪费在不必要的地方。?

对当代年轻人来说，关于睡觉这件事儿，除了被动失眠，还有主动熬夜。生活压力、情绪内耗，都是报复性熬夜的理由，仿佛只有夜晚那点儿时间，才是真正属于自己。希望大家都能少焦虑，睡个好觉。

有些人是因为被迫熬夜，有些人确实是主动熬夜，确实晚上的时间更值得让人思考人生，即使晚上做出的决定第二天就忘了。

今天是世界睡眠日，我国有超3亿人存在睡眠障碍。失恋、工作、家庭、学业压力都会影响睡眠，不少人选择向陌生人倾诉。