立冬吃什么 暖身三宝大家要记得吃

今天是11月7日，也是立冬，从今天开始，就正式进入冬天了。在二十四节气里，几乎每个节气都会讲究吃点啥，适合吃什么。在立冬来临的时候，大家也要为进入冬天做准备了，今天就给大家说说，立冬吃什么？

不少人都会有误解，认为多吃肉好过冬，其实这种说法不太准确，大家却是需要进补，但是一味吃肉进补，会影响体内营养平衡，加重身体负担。

天气逐渐变得寒冷，大家要吃的，其实是“暖身三宝”。

“暖身三宝”主要包括三样，分别是滋补粥品、营养炖菜和咖喱美食，这几样都是很适合在立冬吃的。立冬时节，饮食上一定不能盲目吃大鱼大肉。

在立冬这个时候，要注意进补，养好身体，抵御严寒。比如说山药、白萝卜和银耳，都是滋补的好东西。

但是大家要需要注意一些不太适合吃的食物，比如说生冷食物。因为立冬时节要注意身体及胃的保暖工作，对于像西瓜、黄瓜、冰激凌或者饮料等生冷食物要少吃或者不吃。

除此之外，因为冬天本来就是比较干燥的时候，辛辣食材还是要少吃一些或者不吃，避免因为辛辣引发的上火或者其他不适。还有像火锅烧烤之类的，一些特别油腻的食材也容易引发诸多的不适。

虽然大家都喜欢在冬天吃火锅，但是也要注意不能一直吃，还要多多注意降火，火锅、烧烤、油腻的食物在立冬之后要适当的少吃一些了。

冬天吃一些肉可以帮助御寒，比如说羊肉。在我国很多地区都有立冬吃羊肉的习俗，羊肉的营养价值很高，立冬后吃羊肉，能快速补充身体所需热量。

除了肉类，大家也要注意多吃一些粗粮，其中红薯就是不错的选择。红薯不仅好吃，很甜，也有极高的营养价值，很适合立冬后食用。

当然了，除了蔬菜和肉类，水果也是不能少的。立冬后天气逐渐变得寒冷，空气也越来越干燥，这个时节正是雪梨上市的季节。