早上5点起床有什么危害 早睡才更需要被重视

有研究说早起的危害有很多，但是也有很多人认为早起是非常好的习惯，那么早上5点起床有什么危害呢？

因为五点左右是人处于深度睡眠的时候，如果这个时候起床，容易一整天的精神状态都不太好。会影响工作的状态，对于大脑的影响也是非常大的，无法集中精力。

早上五点是比较冷的，如果是早起锻炼的话，更加对身体不利。

一般来说早起不会影响人的健康，但是如果睡眠质量长期不能得到满足，会影响人体的正常发育，如果是孩子的话可能存在长不高的弊端，对于老年人心血管系统也有很大的影响，特别是导致心脏病。

因为早上5点的时候气温是非常低的，我们的心血管系统特别容易受到温度的影响。

相比早起，早睡其实更加重要。

人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时。我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。

长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。