双盘女士打坐（女双盘打坐正确方法）
双盘打坐左脚在上好,还是右脚在上好?
双盘的正确姿势是先将右脚放在下面，再将左脚放在上面，并且让左脚的脚踝压在右脚的膝盖上。这样能够使身体更加稳定，也更有助于静心修行。
右脚在下，左脚在上，慢慢来，不要急于求成。
总之，在双盘打坐中，哪条腿在上并不是绝对的。选择哪一条腿放在上面，应该根据个人的体验和感受来决定。最重要的是，放松身心，专注于呼吸，冥想的效果将会更加显著。
双盘打坐中应采用如下的做法 练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。
双盘坐姿不同 吉祥坐的双盘是左脚放到右腿上，右脚放到左腿上。降魔坐的双盘是右脚放到左腿上，左脚放到右腿上 2，单盘坐姿不同 吉祥坐的单盘是左脚放到右腿下，右脚放到左腿上。
男子是右腿在上，也就是金刚坐。女人是左腿在上，即是如意坐。
双盘打坐正确方法
1、问题七：打坐中正确的盘坐方法 10分 姿势 以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）。 打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。
2、双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。
3、双脚平置于坐垫之上，不交叉，一脚在前，一脚在后，两脚平行，如此能保持身体平衡。跪坐 双腿长跪，臀部坐在脚掌上，上身挺直，双手置于膝上。
4、双盘打坐正确方法1先活动身体，身体打圈，顺摇圈，逆摇圈活动颈部与腰部2散盘，伸直脚，按摩一下胯部捏掐一下，膝盖按摩，和脚脖子3开胯，如图，身体可以下压4然后两脚上下摆动5活动脚脖子。
5、双盘打坐正确方法如下：准备：找一个安静的地方，铺上坐垫或毛毯，穿上宽松舒适的衣服。坐在垫子上，让双脚并拢，放在对方大腿上。双手放在膝盖上，掌心向上。调整呼吸：开始时，先深呼吸几次，放松身体和思维。
6、双盘打坐开胯技巧如下：双腿伸直坐在床上，手按住膝盖，双脚尖最大限度画圆，以达到活动踝关节的目的，把右脚收回放在左大腿上，左手搬右脚上抬，右手下按右膝盖。活动十几次，换左脚活动。怎么练双盘打坐
双脚向下交叉，置于大腿下方。缅甸坐 双脚平置于坐垫之上，不交叉，一脚在前，一脚在后，两脚平行，如此能保持身体平衡。跪坐 双腿长跪，臀部坐在脚掌上，上身挺直，双手置于膝上。
因此，在练习打坐的时候，应先以单盘为上座主要的练习方法，要尽可能的加长静坐的时间。在静坐是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧。否则，对练习双盘不利。
双盘打坐开胯技巧 双腿伸直坐在床上，手按住膝盖，双脚尖最大限度画圆，以达到活动踝关节的目的。把右脚收回放在左大腿上，左手搬右脚上抬，右手下按右膝盖。活动十几次，换左脚活动。
双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。女子打坐时不能双盘吗?
是的，只要不受别人尤其来自权威的说法而改变，自己的心力足够强，加上用功的方法得当，一定没有问题。
妙祥法师：这个戒律上有规定，女众盘腿要单盘，不允许双盘。没有规定说结婚以后就单盘，结婚以前就可以双盘，没有。不管你结婚和不结婚，都要单盘。
不能双盘打坐的原因如下： 双盘可能对身体形成损害。长时间压制血液流动，可能造成身体各个脏器供血不足，因此对身体形成损害。 双盘打坐过于痛苦，容易让人失去对打坐的兴趣。
今后不要这样了，打坐的时候应该用另一脚跟在下面护住阴门，防止蛇进入体内！’所以，如果静坐的地方没有蛇和其他爬虫，女性是应该双跏趺坐的。
对健康只会是一种催残，执着于双盘的、计较姿势的、一直在熬腿的同修，请注意了，能入定才是硬道理，不论你用什么姿势，先要能入定再说。打坐注意事项 打坐时不能戴帽子，穿高跟鞋，皮夹克等动物皮之类的衣服。请问女性打坐说不能上双盘?
是的，只要不受别人尤其来自权威的说法而改变，自己的心力足够强，加上用功的方法得当，一定没有问题。
妙祥法师：这个戒律上有规定，女众盘腿要单盘，不允许双盘。没有规定说结婚以后就单盘，结婚以前就可以双盘，没有。不管你结婚和不结婚，都要单盘。
没有这回事。这是想像出来的东西。双盘易消业，是最理想的打坐姿势。只是来经期，就不要双盘了，以免影响健康。
打坐是修心，修清静心，一上来就强行双盘，是急于求成，是贪心在做怪。和修心背道而驰。这个好有一比，有人听说人参、燕窝最有营养。打坐，是心静。都能让身体更健康。
女人月经来不要紧，可以打坐，但是不能双盘，双盘容易造成血崩的危险，所以月经期要注意。生理期间勿单盘或双盘，以免造成血崩，应改以跪坐（日式）或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。
不能双盘打坐的原因如下： 双盘可能对身体形成损害。长时间压制血液流动，可能造成身体各个脏器供血不足，因此对身体形成损害。 双盘打坐过于痛苦，容易让人失去对打坐的兴趣。
