女士塑形弹力带（弹力带瘦）

健身阻力带我适合多少磅的

女生50米跑的阻力带选购需要考虑个人身体素质和训练目的，一般建议选择5-15磅的阻力带进行训练。

*29*5mm 紫色 30-75磅 当然，每个品牌的的颜色会有区别，并不是都一样！长度原则，弹力带可以通过对折来增加他的抵抗力，因此，长度越长，可以增加的阻力就越大。

阻力带一般用10磅、20磅、30磅组合装，弹力带是由天然乳胶制成的，它可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗人体的多种慢性疾病。

买健身拉力带一般按以下人群买：儿童或康复用途，黄色5磅（27KG）。减肥塑形目的女性，绿色18磅（16KG）。强壮女性或男性， 红色36磅（133KG）。强壮男性，紫色56磅（24KG）。

男生的力量相对来说更大一些，但是也要控制在20磅以内，这主要是因为如果重量太大的话，也不利于大家进行锻炼，而且我们在锻炼过程中也要累积次数，如果重量太大的话是没有办法做太多次的。弹力带怎么清洗

弹力带怎么清洗日常清洁可用清水洗涤，必要时可使用肥皂水进行清洗。训练结束后由于弹力带上仅附着汗水，此时较易清洁，可用清水洗去汗渍。若弹力带使用时间较长，出现粘连，可用肥皂水清洗，晾干后以滑石粉保养。

日常清洁可用清水洗涤，必要时可使用肥皂水进行清洗。训练结束后由于弹力带上仅附着汗水，此时较易清洁，可用清水洗去汗渍。若弹力带使用时间较长，出现粘连，可用肥皂水清洗，晾干后以滑石粉保养。

⑧清洗时应注意避免用热水清洗，不要用洗涤剂类的东西，清水清洗就可以。

这种叫护腕，用普通冷水清洗就可以。这是弹力的护腕，用久了都会松，毕竟是塑料弹力带做的，一般清洗的办法就是用冷水搓一搓即可，不要用太大力，以免失去弹性。另一个就是不要刷子刷。

逐渐向近心端缠绕。包扎后应注意观察肢端的皮肤色泽、患肢肿胀情况，以判断效果。皮肤有病变如溃疡、疖肿、皮炎时尽可能不用。清洗时应注意避免用热水清洗，不要用洗涤剂类的东西，清水清洗就可以。

 300个八字弹力带有用嘛

八字腿矫正需要医生指导自己不要随便处理，有可能适得其反。适当运动，补补钙。保持好心情是很重要的。希望我的回答能帮到你。

练肌肉，拉力带肯定是有用的，练肌肉，拉力带效果肯定是不如哑铃的，所以建议还是继续用哑铃练习为好。

利用弹力带阻力会变大的形式进行锻炼，可以有效的增强肌肉力量、改善身体的灵活性、增加肌肉的耐力等锻炼效果。而且训练方式灵活，运用得当能有效的锻炼全身各部位的肌肉，可以说弹力带是一个多功能的健身器材。