女士摄入热量（女性摄入热量）

女性每日所需的热量是多少

成年女性一天需要的热量：7980-8820千焦耳。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

女性： 7980 - 8820 千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。人体基础代谢的需要基本热量简单算法 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。成年女子每天最少要摄入多少热量

+体力活动所需要的热量 ）成人每日需要的热量：男性 ：9250- 10090 千焦耳女性：7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

病情分析： 体重56kg，身高162健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物 意见建议：增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

成年女性一天需要的热量：7980-8820千焦耳。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

 轻体力女性一天需要多少热量?

中国居民膳食能量推荐摄入量为男2400千卡/天，女2100千卡/天。

一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入 2000大卡，并不会长胖。

女：1900 2100 2400 无重、极重 对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。