适合女士喝的粥（适合女性喝的粥）

女人喝什么粥美容养颜?女性养颜粥有哪些呢?

南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效 山药红豆薏米粥 材料：山药、红豆、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。

栗子粥。栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。苹果粥。

土豆粥 做法：土豆100克，去皮洗干净之后将其切成均匀的小块，再与100克大米共煮。用大火将土豆粥熬粘稠之后再转至小火熬15分钟即可。功效：土豆味甘、性平，是很多女性非常喜欢的减肥食品。女性喝什么粥可以美容养生呢?

1、玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性多食用。养生之道：8种女性常喝的美容养颜粥 芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。

2、核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

3、女性美容养生粥燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。 银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。 做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。

5、先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功效：有打消皱纹、白嫩肌肤得作用。女生一定要学会做什么粥,简单又营养,能喝出好气色?

那么可以选择预约时间，自己算好时间以后按一下开始，这样等第二天起来的时候 香喷喷的燕麦红枣粥就已经煮好了。

功效：红薯红枣红糖都是补血补气的佳品，可见补气血的效果肯定也非常的不错，这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。

当然，除了普通的白粥，单纯的米粥， 每周给自己煮上两次补血粥也是必须的，尤其是每个月特殊日子的那几天，可以多煮这类粥来喝，让自己保持气色红润，也不容易长斑。

促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。桂圆莲子粥：补血安神，补脾益肾，补益脾胃，适合常失眠的人食用。苹果粥：味道鲜美，常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。另外还有梨粥，胡萝卜粥，芝麻粥，菊花粥，可以美容养颜。

女孩子冬天喝什么粥比较好？ 第一：红枣黑芝麻粥 材料：红枣、黑芝麻、大米 做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。

女人最喜欢的养生粥菠菜粥：生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。女人煮什么粥补气血养颜

p黑豆桂圆粥 材料：黑豆100克、桂圆50克、糯米100克、红糖适量。制法：1）将黑豆浸泡6个小时后用清水煮沸，倒掉渣水；2）将黑豆加入适量的清水后，与糯米一起煮至烂熟；3）将桂圆和红糖一起放入锅中拌匀即可。

补血养颜粥1：红枣菊花粥 材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。 做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。美容养颜粥二：胡萝卜粥将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

加之这里使用了蜂蜜作为调味剂，更有利于女性排毒和养颜。四神汤 四神汤也称为四神粥，因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效，所以人们将制作这种粥的四种材料看四神。

美容养颜粥食谱推荐栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。女孩子一定要试试这几款粥

女孩子一定要试试这几款粥。红枣西米：食材：牛奶、黑糖、红枣、枸杞、桂圆、姜片、西米。

酸枣仁粥 将酸枣仁30克，加入粳米适量煮粥，煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛，降低血压，改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜女人滋补的良品美肴。阿胶粥 在用粳米煮成的粥中，放入少许阿胶，譬如五六克即可。

比如：猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等，都很有效的，下面我们来一起了解一下这几款粥吧。 猪肝粥 先准备一些大米、猪肝、西红柿、胡萝卜、菠菜，可以加一些葱和姜。

血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 功用：补血。 桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。

菠菜粥 功效 很多女性朋友都非常羡慕别人能够拥有红润靓丽的肌肤，但往往她们自己本身的肤色却苍白的可怕。这其实就是因为女性的气血比较薄弱，甚至很多人都患有贫血，在这种情况下肌肤自然会衰老的更快。

说起肌肤的问题，很多人都感觉苦恼，有些人是痘痘肌，还有雀斑，皱纹，皮肤暗沉等等的问题。而且随着季节的变化，也会出现一些肌肤的问题，下面的这些具有嫩肤作用的养生粥可以试试，可以有嫩肤的作用，还能滋阴润燥。补血养颜气色好,女人要常喝的食物有哪些?

贫血最怕这食材，这样做每天喝一碗，补血养颜气色好，女人要常喝。

羊肉 羊肉具有补气血，疗肺虚的效果，属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。

黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3─5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

款补血汤喝出好气色补血养颜汤1：莲子桂圆汤做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

好！但还有很多很好的食物：黑豆有补肾养血之效，可以配以肉类炖汤喝。也可以打成豆浆喝！栗米（小米）有滋阴养血的功效。