女士减上半身（上半身减肥）

上半身胖下半身瘦是怎么回事?上身胖的人如何减肥?

1、在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

2、多运动就行，如跑步，跳绳（30分钟左右），爬楼梯，身体微微出汗就行了，大汗淋漓的对身体也不太好。要么就生吃苦瓜，每天两根，这招可以不用控制饮食，但是就是不容易坚持，太苦了。

3、根据查询百度健康得知，女人上身胖、下身瘦的原因有：遗传因素：如家族中父亲、母亲属于上身胖下身瘦的身形，一定程度上也可通过基因遗传给自己的后代，所以会导致女人上身胖下身瘦。

4、为什么会出现上半身胖下半身瘦 在刚开始长胖的时候，都是先胖上半身的，这说明体内的脂肪还没有开始扩散。此时运动比较轻松，减肥成功率也很高。

5、上身胖下身瘦可以通过仰卧起坐俯卧撑，转动呼啦圈等方式来进行减肥，很有可能是由于长时间的久坐，运动量减少所引起。

 ...上半身瘦,但下半身很胖,我应该怎样减掉身上的赘肉??

1、做有氧运动减下半身。比如跑步，游泳，羽毛球，篮球，爬山等等。

2、【瘦小腹】 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

3、建议你每天早晚各一次敲胆经。胆经的位置在大腿外侧，手握拳，从臀部外侧开始，向膝盖外侧，用手心的拳面敲击。每组敲击4次，敲50组。

4、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

5、瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。女生上身瘦下身胖和上身胖下身瘦哪个更好点?

1、从健康角度来看，上身胖更不健康，上身胖的人更容易患糖尿病、高血压、心脑血管病等慢性病。

2、上面的这一种看法也只是在中国传统以及本身的这种审美上来看的吧，仅供参考。不论是嗯传统观念还是个人审美上，其实很多时候上半身瘦下半身胖的人身材更好，也更好看。

3、专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。

4、上身胖下身瘦难看点。因为很不实在，有种摇摇欲坠的感觉。下身胖上身瘦好点，如果比例并不是很夸张的话，不会有人在意的。

5、上身胖下身瘦命苦 上半身之所以会出现肥胖，常常是因为随着人们生活条件的改善，人们总是喜欢多吃，多吃的结果就是导致了脂肪在内脏之间堆积，内脏上面挂上了厚厚的一层油脂。上半身胖,下身腿细的女生该怎样开始减肥?

1、我就是属于上半身胖下半身瘦的，减肥没有局部瘦，但是可以针对局部加强训练，如果想要瘦腰和肚子，可以多做腹部运动，比如卷腹、倒蹬车、仰卧交替抬腿等，腰部可以做左右侧支撑抬臀、左右两侧卷腹抬腿等动作。

2、上半身胖怎么减肥下半身腿很纤细，上半身肚子、手臂很胖的人，可以通过一些针对上半身的瑜伽动作，或者按摩方法，配合科学的饮食瘦下来。

3、瘦腰法：坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。瘦臂法：空中画圆圈。①身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平。

4、手臂减肥， 简易鹫式 要领：促进肩部到手臂部的血液循环，解除疲劳，打造美丽细长的手臂。由于刺激肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。

5、一般一天原地跑步30分钟左右即可，也可以根据自己的体力可以逐渐增加时间；比如仰卧起坐也是减肥瘦身的最好方法，具体做法是躺在垫子上，大腿弯曲，脚平放于地面，双臂保持伸直。春季来一条“伞裤”,上班、逛街都能穿,伞裤是什么呢?

1、对于原本就存在比例差、个矮、腿短等问题的女性而言，“伞裤”就是最佳选择。

2、牛仔阔腿裤是最时尚的，也是我最喜欢的搭配单品，它是青春美少女们的最爱。

3、雷区二：选择及地的长度长度和地面宽的裹腿也很多人喜欢。腿长的女性可能还没有问题，但是身材小脚有点肉的妹妹，最好不要穿这种打底裤的阔腿裤。另外，长裤走路也不轻松，所以不能说腿短。裤脚很宽。

4、紧裤，但臀腰腿又要很贴合，不然就穿不出纤长苗条的的效果，因此，臀围和臀围甚至大腿围都需要很合适才可以。