超级减肥王最美女胖子（超级减肥王复胖的人）

史上最强「减肥秘密武器」!只要8个动作月减30斤!太厉害了!

1、一个月内减掉30斤，很多人的想法是通过减肥药，但是减肥药有副作用，反弹快，有抗药性，正确的减肥方式是正确的运动和饮食： 运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。

2、然 后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆 子……这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

3、谢邀！一个月瘦30斤，平均每天瘦一斤，实话说不可靠，也不赞成。小可倒是上个月瘦了20斤，怎么瘦的，我也不知道。反正就是很多的脑力劳动，和伤神的一些琐事，总之就是感觉很累心，自然就瘦了。

4、每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

5、一个月瘦三十斤的情况有，但是一般人很难做到，同样这样的快速减肥对身体健康也不好。对于急于瘦身的朋友来说，可以适当减少高热量食物，运动量和运动强度大一点。这样可以短期内的瘦身效果好一些。微胖的范冰冰和蒋欣,怎么都成了女神?

1、其实有些人就是胖点才会美。比如微胖界的女神范冰冰，演《武则天》的时候，着实让我们领略了范爷的美，也感受到了唐朝为何以胖为美！再比如蒋欣，她一直都很讨人喜欢，微胖的身材在网友眼里成了美！胖并非就不美了。

2、范冰冰，绝对是微胖界的大美人，现在的她已经瘦下来了，但是之前的她还是胖胖的，但是因为她的白皙皮肤，还有精致的五官，让她成为了微胖界的绝对美人，而且范冰冰的美在国外也是得到认可的。

3、范冰冰是我心目当中的女神，虽然体型看起来有一点点微胖，但是一点也不影响她的美感，其实还有很多女明星被视为微胖界的女神，比如说蒋欣就是其中的代表。蒋欣个头比较高，要在1米7以上。

4、蒋欣 很多女孩子都喜欢瘦，但是不知道微胖也是一种美，更是让男孩子喜欢的一种身材，娱乐圈也有很多微胖的美女，就像是蒋欣，之前被称为微胖界的女神。

 如何才能自律?

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2、如何拥有自律，牢记三个要点。 真正的自律其实从来都不是来自外在的压力，所以自律的本质是找到属于自己的规律和节奏。

3、让自己变得自律起来的方法：凡事提前10分钟 凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

4、坚持执行计划：制定了目标和时间表后，坚持执行是关键。自律需要不断地自我约束和调整，特别是在遇到困难和挑战的时候。坚持下去，你会发现自己的生活和工作变得更加有序和高效。养成好习惯：良好的习惯是自律的基础。