美国美女美臀视频（美国美女美臀视频）

打造纤腿美臀背影变成万人迷

1、锻炼之前：臀肉下垂，从侧面看去臀腿之间的界限暧昧不明。锻炼之后：臀部翘挺，臀峰上移，轮廓分明，美臀初见成效，同时大、小腿也得到充分锻炼。 步骤1抬腿问天 俯卧后，将右腿抬起至与天花板成直角，坚持10秒。听说美臀比赛比较火爆,不知道冠军是什么实力呢?

1、但是在我看来，在美翘的臀部，也比不过Jen Selter，作为美臀的先驱人物，一直被成为翘臀女王，虽然最近比较低调，可ins上面又贴了新的美照！一起来感受下。

2、詹妮弗·洛佩兹“美臀女王”的地位在好莱坞多年难以被撼动，可见实力之强。身为人母，也不再靠脸蛋吃饭，但詹妮弗的那对“玉股”一样让很多人难忘。而每每出现在公众视野下她也绝对不会亏待摄影师滴。

3、根据查询新浪微博得知，美臀女冠军黄健毕业于北京赛普健身学院，1981年出生于浙江省宁波市，获得国家专家级全能私人教练资格证书。荣获北京健美协会证书。荣获北京红十字会急救证书。继柯基臀之后,桃心臀再次大火,如何练就美臀?

1、深蹲：“无深蹲，不翘臀”虽然有时候会片面，但很适用于女性练翘臀。如果想要通过深蹲达到刺激臀部的效果，就需要每日进行30个到60个的深蹲练习。

2、第1个方法就是双手撑着地，然后采用跪着的姿势，让大腿与地面成90度，一侧的小腿向后方高高的抬起，做20~25下，然后再换另一条腿。

3、侧卧，一手置于地面，将上半身撑离地面，然后绷直另一侧的腿部向上抬起，同时缩紧臀部肌肉，做25-30次，后换边进行。双手撑地，脚尖点地，抬起右脚，向外伸，重复25-30次，然后换边进行。

4、！柯基臀健身动作 利用哑铃负重完成原地跨步 每一组完成12 - 8次或者12 - 10次，单膝下蹲到底后尽量停顿1-2秒再向上。

5、柯基臀要怎么练 深蹲 无深蹲不翘臀！虽然有时候是会很片面，但还是蛮适合用于女性练翘臀的，深蹲除了可以练习到臀部还可以锻炼到四头肌。世界十大美臀美女

1、海莲娜-克莉丝汀森(Helena Christensen)这位44岁的超模如今仍然保持着傲人的面容与身材，在九十年代，海莲娜-克莉丝汀森 与提拉-班克斯齐名。 更是把辛迪-克劳馥 (Cindy Crawford) 挤出年度名模收入的三甲， 并取尔代之。

2、林熙蕾，又一位性感天后，要是再胖点，估计更美。第一次看《变形金刚》除了大黄蜂就记住了女主角的美臀，至今为止我都觉得是我见过最美的臀部。卡梅隆·迪亚兹，好莱坞女星的身材可谓性感十足呢。这样热力十足的电臀瞬间秒杀。

3、性感女星蓝燕最为观众熟知的还是她那傲人的美胸，但你看看这挺翘圆润的臀部，丝毫不比美胸逊色。“小舒淇”潘霜霜的丰乳翘臀也是令宅男看直眼的节奏，完美的S曲线太诱人。臀部不仅紧实丰满，而且十分的挺翘。

4、在韩国媒体票选的亚洲最美女神中，日本杉原杏璃排名第二。杉原杏璃是一名出身自日本广岛县的女艺人和泳衣女星，童颜美胸的她好身材十分诱人。

5、珍·塞尔特（Jen Selter）是全网路世界最知名的俏臀女，在IG上拥有一千多万的粉丝群！而她爆红的原因就是她有着全世界最性感的翘臀，在国外，连天后蕾哈娜（Rihanna）以及许多篮球、足球明星都是他的超级粉丝。卡戴珊家族用屁股征服了美国?

1、读了网上的一篇文章，说“卡戴珊家族用屁股征服了美国”，个人认为，好像并不完全是这样。

2、因为卡戴珊一家的屁股都特别大，她们还因此出名，获得了很多的关注，帮助了自己的事业发展。所以卡戴珊家族的标志之一就是她们的大屁股。

3、我们国内的人知道卡戴珊家族可能大都是从金 卡戴珊开始，因为她令人瞩目的屁股，殊不知，卡戴珊家族其中的一个个成员在美国也都是很出名的人物。

4、对她们的评价都褒贬不一。卡戴珊家族红遍全球！为何美国人着迷的翘臀，中国人却接受不了？个人审美不同，卡戴珊家族能够通过这些手段获得关注并成为吸金方式，就说明她们有追随者支持者，作为中立方只需要好好看戏就好了。

5、金卡戴珊是谁？很多人可能对金卡戴珊不是很了解，她其实是纽约知名的卡戴珊家族的一员，卡戴珊家族在美国具有很高的声望以及地位，同时拥有很多的拥护者。

6、众所周知，卡戴珊家族是美国知名的名媛家族，这个家族中的每一个女人几乎全部都是S型身材，瘦腰大屁股，并且面容姣好，个个都是大美女！了解卡戴珊家族，我们应该先从卡戴珊家族的老大克里斯汀玛丽霍顿说起。